Avocado-Fenchel-Salat

Avocado-Fenchel-Salat

Apr 19, 2017 | Salate & Bowls

Eiweiß? Mineralstoffe? Kohlenhydrate? Vitamine? Gesunde Fette?Ballaststoffe? Check! Da sag nochmal einer, die vegane Küche sein nicht ausgewogen!

Zubereitungszeit

Minuten

Rezept für

Personen

Zutaten:

  • 10o g Belugalinsen
  • 1 Avocado
  • 1 kleine Fenchelknolle
  • 1 grüner Apfel
  • 1 Zwiebel
  • 1 kleine Knoblauchzehe
  • 3-4 EL heller Balsamico-Essig
  • 2-3 EL Olivenöl
  • Saft einer Zitrone
  • Salz
  • Pfeffer
Nicht alle Zutaten im Haus?

Wer bisher noch keinen Beyond Meat Burger zuhause hat, kann natürlich auch jedes andere Burger-Patty nehmen. Der Incredible-Burger von Garden Gourmet ist zum Beispiel auch sehr lecker.
Anstelle von Guacamole schmeckt auch Hummus super dazu.

Zubereitung:

  1. Linsen unter fließendem Wasser waschen und in Salzwasser bei milder Hitze 20 – 25 Minuten köcheln lassen. 

  2. Avocado halbieren, schälen und in Scheiben schneiden.

  3. Fenchelknolle waschen, das Grün abschneiden und den Fenchel in dünne Scheiben schneiden. (Das Grün für die Deko zur Seite legen).

  4. Apfel waschen, halbieren und ebenfalls in dünne Scheiben schneiden.

  5. Zwiebel schälen und in Streifen schneiden. 

  6. Für das Dressing Knoblauch schälen und mit einer Presse zerdrücken. Knoblauch zusammen mit den anderen Dressing-Zutaten in ein hohes Gefäß geben und gut vermischen.

  7. Linsen, Avocado, Fenchel, Apfel und Zwiebel in eine Schüssel geben und mit dem Dressing mischen.

     

  8. Vor dem Servieren die Teller mit dem Grün der Fenchelknolle dekorieren.

Tipp:

Die Belugalinsen nicht zu lange kochen. Dann haben sie noch einen schönen Biss.

Wie findest du das Rezept?

Hat alles geklappt und hat’s geschmeckt? Dann lass es mich wissen.

0 Kommentare

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Lust auf mehr?

Vegane Onepot-Lasagne

Ihr liebt Lasagne, euch ist die Zubereitung aber manchmal zu aufwendig? Dann ist das hier euer Rezept! Die vegane Onepot-Lasagne schmeckt exakt wie die herkömmliche, ist aber viel schneller zubereitet. Probierts am besten direkt mal aus!

Veganer Zwiebelkuchen

An einen veganen Zwiebelkuchen hab ich mich bisher irgendwie noch nicht rangetraut. Schade eigentlich, denn hätte ich gewusst, wie einfach er zubereitet und vor allem wie lecker er ist, hätt ich ihn schon lange gemacht. WIe’s geht, seht ihr hier.

Vegane Zwetschgen-Galette

Die vegane Zwetschgen-Galette ist supereinfach und schnell gemacht! Sie schmeckt ganz pur schon unglaublich lecker! Vegane Sahne oder Vanilleeis passen aber auch richtig gut dazu!

Eichhörnchen, Igel und Co – So helft ihr richtig

Im Herbst und Winter benötigen Wildtiere wie Eichhörnchen und Igel manchmal unsere Hilfe. Hier erfahrt ihr, wie ihr es richtig macht und was ihr dabei beachten solltet.

Vystopie – der Schmerz der VeganerInnen

Wir leben in einer Gesellschaft, der das Leid der Tiere völlig egal zu sein scheint. Aber was passiert, wenn man mal hinter die Kulissen der Tierindustrie blickt? Wenn man erkennt, wie sehr die Tiere leiden, man ihnen aber nicht helfen kann? Dann kann es sein, dass wir in einen depressiv-traumatischen Zustand fallen – in die Vystopie. Darüber habe ich mich mit Dr. Tamara Schneider unterhalten.

Peter Hübner – Vom Metzger zum Veganer

Tiere zu töten gehörte für Peter Hübner lange Zeit zum Alltag. Er liebte es, Fleisch zu essen. Das ist jetzt anders. Und er ist sich sicher: „Wenn ich das kann, kannst du es auch!“

Bunter Kürbis-Salat

So bunt wie der Herbst ist dieser leckere Kürbis-Salat mit Ofenkürbis, Radicchio, Granatapfelkernen und Lauchzwiebeln. Müsst ihr probieren!

Warmer Kürbis-Salat

Schon mal Kürbis im Salat probiert? Falls nicht, solltet ihr das unbedingt nachholen! Der warme Ofenkürbis harmoniert einfach perfekt mit Rucola, Granatpfelkernen, Walnüssen, Kürbiskernen und Zwiebeln.

Will Kirche Tierschutz?

„Will Kirche Tierschutz“: eine Initiative, die von einer Gruppe von Tierschützern aus Berlin ins Leben gerufen wurde. Ihre Überlegungen: wo gibt es in diesem Bereich geeignete Hebelpunkte, mit denen sie möglichst viel für die Tiere bewirken können?

Vegane Tomaten-Galette

Warme Tomaten schmecken meist noch mal wesentlich intensiver als in der rohen Variante. Zusammen mit einem leckeren Mürbeteig, Pinienkernen, Rosmarin und veganem Feta also ein echter Traum. Findest du auch? Dann probier unbedingt meine vegane Tomaten-Galette.

Pin It on Pinterest

Das Leben ist schöner, wenn man teilt.

Teile diesen Beitrag mit deinen Freunden und zeige ihnen, wie lecker vegan ist.

Das Leben ist schöner, wenn man teilt.

Teile diesen Beitrag mit deinen Freunden und zeige ihnen, wie lecker vegan ist.