Veganes Baked Oatmeal

Veganes Baked Oatmeal

Jan 7, 2023 | Süßes

Ein Baked Oatmeal ist das perfekte Frühstück. Gesund, sättigend und schnell zubereitet. Das Baked Oatmeal kann schon am Vorabend zubereitet werden und muss dann morgens nur noch eine Weile in den Ofen.

Zubereitungszeit

Minuten

Rezept für

Personen

Zutaten:

  •  250 ml Pflanzenmilch, z. B. Hafer
  • 1 reife Banane –> siehe Tipp unten
  • 1 EL Kokosflocken, etwas mehr zum Dekorieren
  • 1 TL Backpulver
  • 125 g zarte Haferflocken
  • 1 TL neutrales Öl oder Kokosöl
  • 150-200 g Himbeeren, TK oder frisch
  • 1 EL Agavendicksaft
  • eine Prise Zimt
Nicht alle Zutaten im Haus?

Anstelle der Himbeeren könnt ihr jede andere Beere nehmen. Süßen könnt ihr auch mit einfachem Zucker.

Zubereitung:

  1. Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  2. Pflanzenmilch, Banane in groben Stücken, Kokosflocken und Backpulver in den Mixer geben und alles vermischen.
  3. Auflaufform (Durchmesser ca. 22 cm) mit Öl einfetten.
  4. Haferflocken und Milch-Mischung in die Form geben, Himbeeren untermischen und Agavendicksaft sowie Zimt darüber verteilen und die Masse
    20-25 Minuten backen.
  5. Baked Oats mit restlichen Kokosflocken bestreuen und warm servieren (schmecken aber auch kalt richtig lecker).
Baked Oatmeal, Baked Oats, vegan, vegan frühstücken, veganes Frühstück, Rezept

Tipp:

Ich habe meine Baked Oats mit einer reifen Banane gesüßt. So werden sie nicht ganz so süß und der Geschmack der Banane kommt deutlich durch. Wer das nicht möchte, süßt einfach mit entsprechend mehr Agavendicksaft, Ahornsirup oder Zucker.

Außerdem hab ich sie nicht ganz so lange im Ofen gelassen, weil ich sie etwas breiiger haben wollte. Bleiben sie länger im Ofen, werden sie etwas fester. Hier einfach immer wieder kontrollieren und bei gewünschter Konsistenz aus dem Ofen nehmen.

Wie findest du das Rezept?

Hat alles geklappt und hat’s geschmeckt? Dann lass es mich wissen.

0 Kommentare

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Lust auf mehr?

Die Sache mit den Lämmchen

An Ostern muss es der Lammbraten sein? Kleidung aus echter Wolle ist unverzichtbar? Vielleicht kann ich dich hier vom Gegenteil überzeugen.

Veganes Osterlämmchen

Wie wäre es, Ostern in diesem Jahr einfach mal ohne tierische Produkte zu feiern? Ist ganz einfach. Und ganz lecker. Versprochen.

Vegane Grießklößchen

Leckere vegane Grießklößchen in Gemüsebrühe. Ein Rezept, an das ich mich endlich rangetraut habe. Hätte ich gewusst, wie einfach es ist, hätt ich es schon früher gemacht.

ANTI EAT MEAT CLUB

2019 haben Lena und Steffen den ANTI EAT MEAT CLUB ins Leben gerufen. Mit ihm möchten sie auf wichtige Themen aufmerksam machen – und das auf eine ganz besondere Weise.

Linsen-Kokos-Suppe

Diese vegane Linsensuppe ist einfach und schnell zubereitet, vereint aber ganz viele unterschiedliche Geschmacksrichtungen. Kokos, frischer Koriander, Chili und Curry – die perfekte Kombi, wie ich finde.

Veganes Blumenkohl-Curry

Leckeres veganes Blumenkohl-Curry mit Linsen, Ingwer, getrockneten Tomaten und einer cremigen Kokosmilch-Zitronen-Soße. Müsst ihr probieren! Hier geht’s zum Rezept.

Sandy P. Peng

Sandy liebt Tiere. Deshalb gibt sie ihnen ihre Stimme. Und die ist laut. Sehr laut sogar. Mir hat sie erzählt, was sie antreibt, was ihr emotionalster Moment war und wie sie der Aktivismus verändert hat.

Vegane Himbeer-Muffins

Fruchtig süß – und dazu noch herrlich saftig sind diese veganen Himbeer-Schoko-Muffins. Yummy! Unbedingte Nachmach-Empfehlung! Hier geht’s zum Rezept.

Vegane Brownies

Eier braucht kein Mensch. Nicht mal zum Backen von leckeren, fluffigen, saftigen Brownies. Stattdessen könnt ihr einfach Leinsamen und warmes Wasser nehmen. Die erfüllen denselben Zweck. Glaubt ihr nicht? Dann probiert es doch am besten direkt selbst. Hier geht’s zum Rezept.

Warum Speziesismus falsch ist und was wir dagegen tun können

Speziesismus – das ist die Ideologie, die die Unterdrückung und Ausbeutung von Tieren aufgrund ihrer Art rechtfertigt. Was das genau bedeutet? Das erfahrt ihr im Artikel.

Pin It on Pinterest

Das Leben ist schöner, wenn man teilt.

Teile diesen Beitrag mit deinen Freunden und zeige ihnen, wie lecker vegan ist.

Das Leben ist schöner, wenn man teilt.

Teile diesen Beitrag mit deinen Freunden und zeige ihnen, wie lecker vegan ist.